桩，步步都是桩！（二）——太极拳
一、太极拳，步步都是桩
在过去，老人儿们常说一句话：太极拳，步步都是桩。什么意思呢？说的就是练拳时脚底要生根。也就是说拳是动的，但是是有根之动。所以，练拳不可如浮萍之轻。而是要如塘荷之灵。要知：浮萍无根，其轻为浮；荷花有茎，其轻为灵。无根者，练拳东倒西歪，遇力而不逮；有根者，盘架随曲就伸，无点而能借。
根者，非五指抓地用力硬撑之谓。乃十三势之中定是也。中者，不偏不倚，无过不及。定者，住于其间，渐而自生太极之功。行功走架不可中定，如此方能生发圆活顺遂，收放由心之理趣。
而中定练法实有循序次第，完全是由无极桩始，渐而生太极之功。有功之拳，练之则不空。是以无极者，道之本体也。无极生太极，道之兆象也。太极生两仪，道之为用也。用者即拳法，体者即功法。
用必基于体而不可。故无极乃生化之根本。因此，练太极拳若不从无极桩开始，则犹如盖房子不打地基！违背道之本体，事物发展规律也。
无基之房如何盖高？所以桩，步步都是桩！（二）——太极拳，直接学拳看似速度很快道与无极界，但时日稍久则必裹足不前，寸进都难！是故老谱有言：“差之毫厘，谬以千里”是也。由中可见无极桩的重要性。
二、真正的无极桩，不是你以为的那样
真正的无极桩完全不是现今社会上普遍流行的那种。正如真正的太极拳也不是现在大众练习的那种一样。所以，同样的一个外形，但是心法的不同当然效果也就不会相同。
学太极拳必须要清晰的认识到一个问题，那就是，太极拳的诸多妙谛皆与松息息相关。所以，松是练太极拳从始至终都必须要遵守的。而我们平时都是出于紧的状态。用这种状态直接练太极拳当然不行。而想在练拳中求松更不可能。因为人只要是运动的，尤其注重阴阳虚实的太极拳总是一条腿来最大程度承重的，那么就更无法做到松了。所以，落实松是正确习练太极拳，以及能练好太极拳的一大关键。既然一条腿承重不利于松，那么就可以先在两条腿均匀的承重上来求松了。所以，站无极桩的目的之一就是为了松。
老子曰：“返者，道之动也。”故古传无极桩法习练的窍妙如下：学习都要遵守由低向高，由浅入深的步骤。在古传古法当中把最初用无极桩进行的练习，相对于原有的身体杂乱的状态称之为：返本还源，重塑道体。通过理顺而把原来乱的进行一番清洗净化，然后从脚下生根再逐渐向上往腰上练。用脚练腰，这是练太极的秘法之一。无极桩体系的实际运用及原理更会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径！
三、无极桩其奥妙唯有练者知，而观者不晓。
古法无极桩除了练法别开生面之外，它还有一个特点就是在松的过程中会动，更是提倡动。不动就意味着没有松。为什么,任何不动的就都是紧。哪怕你关节产生了弯曲，但下一刻你不动了，这仍然是紧。要不怎么很多人站不出东西来呢！
其实，站桩是一件非常有意思的事，通悟功夫在全国各地学员，站几分钟，几十分钟，一个小时，两个小时的都有（通常不要求站太久）。站完不仅不累还兴致盎然，精神抖擞。练对了，无论是站桩还是盘拳，根本就没有累那么一说。而且长功见效还特别的快。这和会学习，掌握了学习的方法，从而提高学习效率和学习乐趣是一模一样的道理。
古法无极桩不仅要动桩，步步都是桩！（二）——太极拳，还分大动，小动，内动外不动三个层次。大动为松开后启动模式的表象，小动是对大动时脚下重心向着无过不及的中调整的过程，这期间从前后动又会延伸到上下动。前下后上的阴阳循环形成了一个太极拳圈形的通路，进而把腰腿之功的雏形练了出来。而后外表动的更为微弱，但腰腿传导之力会逐渐往躯干和上肢走。这是棚劲形成的雏形。
站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分。
第一步体会肩颈肌肉松、
第二步体会腰背松、
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
所以，一个无极桩，里面能出来的东西那是太多了！其奥妙唯有练者知，而观者不晓。无极桩属于十三势定势范畴的练习内容。在整个练习中会让习练者体会到什么是松，渐而形成真松的功夫。在无极桩的基础上进一步练松撑的腿力和气贴脊背以及虚领顶劲这层功夫的法门。只有周身关节能做到松活了才能练这层功夫，练之才有意义，否则就差之毫厘，谬以千里。是练不出它应有的功法效果的。
无极者，当人未练之先，无思无意，无形无象，无我无他，胸中混混沌沌，一气浑沦，无所向意者也。世人不知有逆运之理，惟圣人独能参透逆运之术，揽阴阳、夺造化、转乾坤、扭气机，于后天中返先天，复初归元。所谓无极而能生一气者是也。
自然站立的状态，就是“无极”桩法，无前，无后，无左，无右。站无极固根培元桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动，这是正常的，这先动足少阳，足少阳一动，则刺激周身内气开始活跃。而身体开始向左转体的时候，身体的左边就转换成了阳极，而身体的右边同时转换成了阴极，这就由“无极”身法生成了“太极”身法。
身法有了“太极”，自然就生成了“上和下”，而这“上和下”就是“两仪”。有了“上和下” “两仪”，身体也就自然生成了“前和后” “左和右”，身体的“前后左右”这四个方向，即是“四象”。而身法生成了“前，后，左，右”，这“四象”时道与无极界，也就自然生成了“左前方”，“右前方”，“左后方”，“右后方” 四个斜方向的“四个斜角”，而这“四个斜角”，加上“前后左右” 的四个正面，自然生成了 “四面八方”！
无极固根培元桩在这方面尤有独到之处。桩法有云：大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。
无极势者，
乃三拳之共同基础，
乃万势之母，养气强身，最为有益！
站桩就好像种树一样，把种子种下道与无极界，保证阳光和水，种子自己会慢慢长成大树。这才是真正的无极桩体系！故，通悟功夫独推无极桩体系，愿有缘人懂吾良苦用心能得之！老子曰：“上士闻道，勤而习之，中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。”语成不虚也！
功夫讲武缘，只传有德之人，感恩修行路上有您结伴同行！！！
